1.每天单车骑四英哩（约6.4公里）的人，比不骑单的人，罹患心脏冠状动脉疾病的机率低50%。
    2.经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁。
    3.骑半小时单车约燃烧150大卡热量，很明显的单车通勤有益减重。
    4.经常骑单车会增进肺功、能，尤其当患有支气管炎或气喘等毛病时相当有用。
    5.骑单车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处。
    6.骑单车不会使您的身体过度疲劳，即使年纪老了也可以持续骑，就这个观点而言应该早点把单车运动当成的嗜好。
    7.经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益；骑单车可促使人乐观。