??? ?每人都有感觉、如某天没睡好。整天、都感觉到晕晕乎乎的、头重脚轻,上午更严重、下午感觉好点。上班也能上、吃饭也可吃，但总是勉强吃，感觉饭菜都不可口。偶尔这样还行、经常如此，就会导致亚健康、接着就是不健康。

???? 那怎样才是睡好呢？并不是说我们每天睡6个小时、7个小时或8个小时就是睡好了，如每天都能深睡7——8个小时、确实是睡好了。问题是我们躺在床上、不都是深睡状态，那怎样才能知道自己睡好没睡好呢？男的、最明显的标志是下身是勃起的（长时间没同房的除外）；女的我就没经验了。有一种状态非常耐人寻味，自己估计也深睡了7小时左右了，但一整天、都感觉到晕晕乎乎的、头重脚轻,上午更严重、下午感觉好点。上班也能上、吃饭也可吃，但总是勉强吃，感觉饭菜都不可口。如自己估计也深睡了7小时左右了、天不亮的话、再睡眠10分钟至半小时。就一整天、都感觉到神清气爽、浑身有使不完的劲；吃饭感觉很可口。

??? 为什么6——7个小时的睡眠、没这10多分钟的睡眠管用呢？由我在前文所述可知，人的睡眠是养气和补气所必需的，6——7个小时的睡眠、刚养好气、还没补气、这时起床的话，一整天、都感觉到晕晕乎乎的、头重脚轻,上午更严重、下午感觉好点。上班也能上、吃饭也可吃，但总是勉强吃，感觉饭菜都不可口。再多睡10分钟至半小时、就补了气，就一整天、都感觉到神清气爽、浑身有使不完的劲；吃饭感觉很可口。

???? 故每天多睡10分半小时、整天都感倍舒爽！！！！！！