我的生活规律就是没有规律，也就奉行这种规律。饿了吃饭，渴了喝水，急了就拉。可能是过去农业劳动中最初形成的，后来也基本如此，当做自由潇洒的生活习惯，好像也没啥问题。

生活中近距离接触到讲究喝水的人，是我的一位同事。每天早餐前喝一旅行杯的白开水打底，然后稍事活动。因为他的德行我不怎么崇敬。这样的保健方法也被我不当回事。心想，按需是最崇高的理想。还是我行我素。再说，现在的水质差，多喝，沉积在体内的有害元素，不也概率高么。

今年春节，我们和小妹一家子探望小姑妈。去年，听说她股票市值损失很大，心情跟股指一样直往下掉。这次相见，恐她面容憔悴，银发平添。惊喜的是，她笑意满脸，年轻时的风韵犹存。这次团聚喜气洋洋。

小姑妈跟我说，退休后，去植物园，去爬山，同伴交流，吸收新鲜空气，活动筋骨，健康充实。她还传我喝水经，讲的非常仔细。后来回家后电话里还讲喝水注意事项。我一下子记不了那么细。自我理解后，只记住，早餐前半小时，喝水一杯，稍活动。

小姑妈是我敬重和亲近的长辈之一，知识和阅历丰富，所以就成了我的模范榜样。模范榜样的意义是这样大，以至于那些有不益于人的德行的人，其有益于人的经验也被蒙受委屈。

那次团聚后，我就开始每天晨起一啤酒瓶光景的白水先下肚。也不揶揄有害元素沉积了（欣喜的是我们现在的自来水引自水库，再不喝化工厂和医院下游的河水了），树立了新的理论口号，冲厕所理论，来时匆匆，去时冲冲。认为喝水后的稍事活动就是增加冲洗排毒效果，类似于摇晃一下试管，加快化学反应速度一样的物理行为。

喝水的效果是明显的，有了这杯水的打底，心里头不会有干渴的感觉。喝欲也增加了。这样就能应付人体的沙漠化和干旱化的状态。起码应该是，象小菜场上撒点清水的小白菜，内心鲜嫩多了。

这是一种良好的感觉。喝水，简便、经济的方法，值得根据自己的特例梳理一下。人有胖瘦强弱，环境有潮有干，喝水时间、数量、水温，流速可能有适合各自的最优。后来看到一篇博文，也是介绍喝水的，专家级的，有类似工艺流程表的内容，可操作性强，就复制过来算了。就像现在时髦的抄袭。不过，我比较不无良的是，声明乃复制也，同时友情提醒，喝水有好处，喝对要谨慎。下面附文只代表该文网友个人观点，仅供参考。

附文：饭前喝水竟有六大好处

据英国广播公司报道，英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。

餐前喝水有六大好处

此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。

如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。

真正会喝水的人不多

基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：

1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。

2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。

可以提高免疫系统的活力

3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

有助于预防多种癌症

5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。

6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。

此外，专家还推荐了一个“喝水程表”，提供给您以作参考。

　6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

到了办公室后先喝一杯水

8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

矿泉水能够提神醒脑

15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。