《一万小时天才理论》

“10000小时法则由20世纪70年代的心理学家提出的，他们认为所有的世界级专家都需要经历10000小时（一般超过10年）的刻苦练习。10000小时法则的关键在于：没有例外之人。没有人仅用3000小时就能达到世界级水准；7500小时也不行；一定要10000小时——10年，每天3小时——无论你是谁。”

“不管哪种人，‘永远不会太迟’的说法永远不过时。神经科学家说过，通过学习，人几乎可以在任何年龄生成新的脑细胞。”

“遗传作用远小于你的想象。”

“在未来的某些时候——也许已经发生了——你会坠入爱河。不是和某个人而是和某个关于你自己的想法——关于你想成为谁，关于你生来会成为谁。这种爱，这种激情，就是发展才能的原始燃料。用上千小时来做一件事情并不是一件理性的事，常常会产生困扰，还会被人家认为是死心眼。但这种极端的感受正是才能的组成成分，因为这里包括我们不能完全控制的力量：我们的感情，我们的个性，我们的激情。我想成为谁？这就是维持与激发激情的钥匙。”

“才能密码建立于颠覆性的科学发现之上，其中涉及一种叫做髓鞘质（myelin）的神经绝缘体，一些神经学家们称它为学习技能的圣杯。当我们开启神经回路的方式正确（练习正确的挥棒姿势或者弹钢琴）时，髓鞘质就给神经回路包裹上绝缘体，髓鞘质越厚，绝缘性就越强，我们的动作和思维就越加精确和敏捷。”、

“髓鞘质的重要性体现在以下方面。一是普遍性，每个人都有髓鞘质，虽然小时候生长速度最快，但确实一辈子都在生长。二是通用性，髓鞘质的生长有利于所有类型的技能，包括智力型和体力型。投入有效练习的时间和精力越多，就能更快地掌握技能。”

“谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。”

“精深练习是建立在一个悖论之上的：朝着既定的目标前进，挑战自己的能力极限，不断犯错，这让你更聪明。类似的说法是，做那些不得不放慢节奏的事情，犯错并加以更正——就像爬冰山，刚开始的时候会滑倒，会跌跌撞撞，最后不知不觉中变得敏捷自然。”

“‘那些看上去像是障碍的东西，长期来看，其实是有价值的，’罗伯特说，‘亲自接触一次，哪怕只有几秒钟，也比旁观几百次远远有效。’”

“我一直认为，除了傻子，人在智力上差别不大，不同的只是热情和努力。——查尔斯，达尔文”

“实际上，所有动作都是神经纤维链之间沟通的结果。基本上，人们的大脑就是一堆线路——10亿条叫做神经元的线路，由突触将每一条线路连接起来。不管什么时候，你做一件事情，大脑就发出一个信号，通过那些神经纤维链传导到你的肌肉。无论是唱个小曲，还是在高尔夫球场挥杆，甚至在阅读这个句子的时候，分管的路线就会在你脑中亮起，有点像一串串圣诞装饰灯。最简单的技能，比如网球的反手击球，也要涉及数十万计的线路。

输入部分是动作发生之前的所有事物：看到球，感觉球拍在手中的位置，做出转向决策。输出部分就是动作本身：发出肌肉运动的指令，在正确的时机，向正确的方向跨步，转臀，然后动肩和手臂。

当你反手击球（或者弹一个A小调和弦，或走一步棋），脉冲电流就会沿着神经纤维游走，启动其他神经纤维。重点是，人类动作，思维和技能的真正控制中心就是这些路线，而不是那些盲从的肌肉。”

“髓鞘质的原则

1. 髓鞘质的生理机制只钟情行动：真真实实的电流脉冲传过神经纤维。它钟情坚持重复。

2. 髓鞘质并不‘知道’自己会被谁拿来使用，是（棒球的）游击手？还是舒伯特乐章的演奏者？无论何种用途，它的生长遵守着同样的规则。哪条回路开启了，哪条回路就会包裹上绝缘体。髓鞘质不在乎你是谁，只在乎你做了什么。

3. 髓鞘质无法逆转，只朝一个方向前进。改变就习惯的唯一办法是重复新动作以养成新习惯。

4. 儿童时期，髓鞘质一波接一波地生成，有些由基因决定，有些与活动有关。这个状态一直持续到30多岁，为人类提供了一个轻松掌握新技能的关键期。此后，髓鞘质继续生长。直至50岁，损失的速度将快过生长的速度。人的一生都能够髓鞘质化——值得庆幸的是，5%的磷酸寡核苷酸一直处于不成熟的状态，随时待命。

”

其实对10000小时没有很清楚的概念，换成每天3小时，要10年，换成每天1小时，要27年。

我不想成为天才，也不可能成为天才，对于一个只是想把想做的事情努力做到的人，我选择2000，3000和5000小时。这里所说的想做的事情，单单指的是为自己而做的事情，不管在外人看来这件事是否有实际意义，兴趣和热情便是最大的动力，也是最原始的坚持。