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   眼周肌肤尤为娇嫩，所以相对来说更容易浮现小斑点，如果你已经在为这些深色小斑点烦恼不迭的话，不妨尝试一下以下方法，帮您轻松告别这些小斑点。

　　方法一：黄瓜眼膜

　　这款眼膜完全是diy的，价廉物美，真的很值得尝试。你要做的也很简单，买一根黄瓜，去皮，接下来就看你的刀功了，把黄瓜切片，越薄越好，薄到几乎透明的黄瓜片会很贴服肌肤，而且滋润效果也比厚的来得好很多。如果你刀功确实不行的话，那就试试用刨子刨吧，刨出小薄片来。然后把黄瓜薄片贴在眼周有斑点的地方，闭目养神片刻，揭下黄瓜片即可。由于黄瓜里含有多种氨基酸，vc含量也很高，所以具有美白和抗氧化的功效。长期使用，效果会很明显的。

　　方法二：美白精华液

　　这个方法简单易行，但自然没有第一种方法廉价。因为你得买一瓶美白精华液，通常比较大的品牌的美白精华液总是价格不菲。但如果有效果的话，还是值得尝试的。具体方法如下：用棉签沾取精华液点在斑上，早晚各一次。当然，效果得视精华液的功效而定了。

　　方法三：遮瑕产品

　　这个方法当然是治标不治本的，但是却能让你最快最有效地暂别小斑点。选择一款遮瑕产品，如果你的眼部肌肤除了小斑点外没有其它问题的话，遮瑕笔是不错的选择，它能很精准地掩盖斑点；但如果你还有黑眼圈等烦恼的话，就得选择一款遮瑕膏了，迅速遮盖几乎所有眼周瑕疵。

　　除了上述三个方法外，防晒一定要做到位，防晒霜要注意照顾到眼周肌肤，太阳镜也不可或确。另外对于经常接触电脑的ol来说，隔离霜也必不可少，选择一款可以用于眼部的隔离霜来保护眼部肌肤减少电脑辐射带来的伤害吧

                        独门保养法 30岁肌肤胜少女

只要按照我们列举的保养法，来针对性解决一些常见问题，30岁肌肤打败20岁肌肤，绝对不只是个梦想!

　　20岁的女人过于年轻，40岁的女人非常成熟，因此30岁可说是女性的黄金时代，无论是外表及内在都呈现一种成熟而完美的状态，这个时期的肌肤由于自身已逐渐适应荷尔蒙的周期性变化，所以肌肤状态却往往比起20岁更加稳定。只要保养得当，完全可以焕发20岁肌肤的光彩。

　　30岁的肌肤特质 疲惫是头号大敌

　　不过要提醒此岁的女性，因为荷尔蒙渐渐下降，加上平时等同时兼顾家人以及事业，使得身心往往出现过度疲惫的状况，这双重的压力也会影响肌肤的正常运作，胶原蛋白的流失，让肌肤易显松弛无弹性，也最常出现疲惫现象，加上过于忙碌，常常没有充裕的时间做最完善的保养程序。

　　30女人最常见的肌肤困扰

　　由于双重压力，30岁肌肤通常处于油水分泌不平衡的状态，加上肌肤的新陈代谢受到影响，角质容易堵塞毛孔，也易有粉刺与缺水的问题，最明显的是毛孔也因为胶原蛋白的松弛情况，而出现y型的毛孔粗大问题。

　　眼周肌肤经常会有黯沈、血液循环不良的困扰。另外，若是超过35岁之后，斑点与纹路则是另二大肌肤困扰，像脸部会出现明显的斑点、纹路，尤其是眼周细纹、鱼尾纹、法令纹、眉间皱纹、颧骨上的斑点最为明显。

　　因此，在保养品的选择上，一方面不要造成肌肤的过度负担，使用过于滋润的产品，另一方面则要针对毛孔、眼周、纹路、斑点、缺水等多重肌肤问题，选择有效的保养成分来达到改善效果。

　　延缓老化是这个时期最需要注意的保养重点，除了保湿、抗氧化、防晒等例行性的保养工作之外，针对开始出现的老化问题如皱纹、松弛毛孔、斑点等状况也要挑选具有明显改善的机能性保养品。具体如何养护，来看看下面的步骤。

　　针对黑眼圈

　　选择添加一些促进血液循环成分的眼部保养品，

                                追求无暇肌肤 毛孔隐形有术

    肌肤总是或多或少的要遭遇一些问题，诸如细纹、斑点、痘痘等。很多女性费心尽力的寻找着解决这些问题的方法，通过主流护肤、diy护肤、美容手术等等一系列的努力，这些问题得到了一定的解决。然而，肌肤的困扰并非从此告终。
　　在肌肤问题中，毛孔粗大是一个十分难以解决的问题。你的肌肤状况整体看来没有任何问题，可是细细观察就会让粗大的毛孔泄露了秘密。这些看似微小的毛孔，足以毁了你全部的美丽。

　　决定毛孔大小的因素

　　1、遗传

　　什么决定了毛孔的大小 当然是遗传!正如它也决定了一个人的皮肤类型和皮肤年龄一样。如果你是油性肌肤，那么油分就会慢慢聚集在你的毛孔里，氧化后，毛孔的颜色就会加深。

　　2、年龄

　　年龄也是影响毛孔状况的因素之一。随着年龄的增长，尤其是曾经有过太阳暴晒经历的皮肤，就会开始变得松弛，失去皮肤原有的胶原质和弹性蛋白，这时，你的毛孔就会开始扩大，毛孔周围的皮肤则变得松弛下垂。

　　毛孔真的可以隐形 

　　有个事实不得不告诉你：至今为止，我们还不能用任何护理产品来永久性地缩小毛孔。当然，一些优质的护肤产品和皮肤治疗可以帮助我们保持毛孔的清洁和细致，从而使我们的毛孔变得不那么显而易见。但毛孔是皮肤至关重要的一个组成部分，想要完全摆脱它们是不可能的!

　　毛孔护理：干净一点，彻底一点

　　既然护肤品对去除毛孔、缩小毛孔都无能为力，那我们还有必要做毛孔护理吗 答案是——十分必要!

　　为毛孔细致产品可以使毛孔更干净——因此视觉上可以让你的毛孔变小，不过这样的效果是建立在你定期使用这些产品的基础上的。护肤专家认为：“任何的效果都是暂时性的，一旦你停止使用这些毛孔护理产品，你

                        独门保养法 30岁肌肤胜少女

只要按照我们列举的保养法，来针对性解决一些常见问题，30岁肌肤打败20岁肌肤，绝对不只是个梦想!

　　20岁的女人过于年轻，40岁的女人非常成熟，因此30岁可说是女性的黄金时代，无论是外表及内在都呈现一种成熟而完美的状态，这个时期的肌肤由于自身已逐渐适应荷尔蒙的周期性变化，所以肌肤状态却往往比起20岁更加稳定。只要保养得当，完全可以焕发20岁肌肤的光彩。

　　30岁的肌肤特质 疲惫是头号大敌

　　不过要提醒此岁的女性，因为荷尔蒙渐渐下降，加上平时等同时兼顾家人以及事业，使得身心往往出现过度疲惫的状况，这双重的压力也会影响肌肤的正常运作，胶原蛋白的流失，让肌肤易显松弛无弹性，也最常出现疲惫现象，加上过于忙碌，常常没有充裕的时间做最完善的保养程序。

　　30女人最常见的肌肤困扰

　　由于双重压力，30岁肌肤通常处于油水分泌不平衡的状态，加上肌肤的新陈代谢受到影响，角质容易堵塞毛孔，也易有粉刺与缺水的问题，最明显的是毛孔也因为胶原蛋白的松弛情况，而出现y型的毛孔粗大问题。

　　眼周肌肤经常会有黯沈、血液循环不良的困扰。另外，若是超过35岁之后，斑点与纹路则是另二大肌肤困扰，像脸部会出现明显的斑点、纹路，尤其是眼周细纹、鱼尾纹、法令纹、眉间皱纹、颧骨上的斑点最为明显。

　　因此，在保养品的选择上，一方面不要造成肌肤的过度负担，使用过于滋润的产品，另一方面则要针对毛孔、眼周、纹路、斑点、缺水等多重肌肤问题，选择有效的保养成分来达到改善效果。

　　延缓老化是这个时期最需要注意的保养重点，除了保湿、抗氧化、防晒等例行性的保养工作之外，针对开始出现的老化问题如皱纹、松弛毛孔、斑点等状况也要挑选具有明显改善的机能性保养品。具体如何养护，来看看下面的步骤。

　　针对黑眼圈

　　选择添加一些促进血液循环成分的眼部保养品，

                    杂想爱情的经营与管理

 看了一些文章,很理解和同情一些暂时对爱情和感情失去信心的朋友;在给你一只香烟,你就能舒服了 就能得到失去的那份感情了 在给你一杯红酒你就能得到你的爱情了  在陪你一夜你就能抹去伤痕了;我不这样认为, 无论做一些事情,无论成功或者失败,都因该总结过程和环节,那个过程和环节出错了,并且分析出错误的原因.而不是浪漫的几个词语或者几个时髦的词语就能表达的,和总结的...拥有海洋的博大胸怀包容所发生的事情,理智,沉浮,客观的去分析问题,和分解问题.成年人为自己的选择和判断都要负责出代价的,无论什么事情都需要付出代价. 把控这个度尽量降低成本和代价,任何的事情都有两面性,自古就有 忠孝不能两全的说法,换个角度,换个位置,换个角色,心有多大舞台就有多大,这就是爱情问题的判断, 直白的说,在爱情的生活里或者婚姻的生活问题里,认真,严肃,谨慎,理智的判断和选择,有些事情会影响婚姻的或者爱情的,我们尽量不要做,或者少做.这我把它叫做,自我克制,任何行业和任何群体,都有一个规矩,没有规矩怎么能称为方圆.同样,爱情和婚姻也是有规矩的&l;

一:认真严肃的选择对象:.也许几年没有感情生活会让我们变的很空虚和忧郁,我也相信打三年光棍看谁都是貂禅.说这句话的意思就是说,不要盲目的去选择,盲目的去选择会离你的目标和想得到的结果,是有很大的差异的，改变一个人的观念和想法是一件很艰难的事,特别是在爱情上,追求质量不要追求数量. 你要记得找的一个他是什么样的人,是不是适合你,考虑到,他不仅是生活上的伴侣,事业上的合作伙伴,精神和灵魂的朋友,乃至学业上的同学,两性的关系很微妙,历史上也有很多外表不漂亮的女人,但她们也都有着美好的婚姻,那就是素质,知识,和良好的修养,最后一句话,学习中进步,学习中成长,学习中恋爱

;二:不要牵强爱情和他人:牵强会让世界认为,在爱情上你很贱,请我们自重,也要为他人负责.

   对于爱情,千万不要下贱,那样就连上帝的表哥

                                广州丽好减肥资讯 木瓜酸奶减肥又丰胸

   酸奶你爱喝吗 酸奶是一种对人体非常有益的饮料哦，可惜很多人都不知道正确喝酸奶的方法，使得酸奶的营养和减肥丰胸的功效都发挥不出来呢。赶快来学学，正确喝酸奶，小腹平下去，胸部挺起来。

　　很多女孩子喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
　　不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

　　而青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素a能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。下面就教mm们一些丰胸美体的酸奶实用搭配。

　　酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸

　　方法一：酸奶练乳一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。

　　方法二：酸奶练乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

　　方法三：酸奶练乳胸部按摩 调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。

　　健康提示：

　　酸奶每天应该饮用多

               提高免疫力，轻松克流感

近来禽流感等问题又让大家忧心忡忡，加上过往的sars、癌症、慢性病等等，究其生病的原因，其实都要回归到人体免疫力上来，所以提高我们自身的免疫力是健康身体的基础。那么，该如何提高肌体的免疫力呢 被公认的主要方法有以下两种：

【身体保健】

1）干刷：每天洗澡前用天然纤维澡刷或是丝瓜络干刷全身皮肤，以大肠为中心，由四肢末梢往大肠方向刷5分钟，能保持淋巴系统畅通，促进新陈代谢，还可以清除皮肤表面的死细胞，恢复皮肤原有的弹性，并增加血液循环。
    2）运动：每周固定进行2～3次的30分钟运动，可分泌脑內吗啡，活络免疫系统，增强免疫力。
【膳食保健】

1）多吃维生素a、c、e和硒，这些营养素对我们的免疫系统非常有帮助。
    2）多喝醋：醋酸对甲型链球俊、卡他球菌、肺炎双球菌、白色葡萄球菌、沙门氏菌、流感病毒具有杀灭作用，可增加人体免疫力和抗病毒能力。
    3）补充sod酵素：植物性的酵素能分解自由基，促进体内废物代谢，提高免疫细胞的活力。

                        叶绿素的多种保健功能
随着人们对无污染的绿色食品的关注程度逐渐增高，叶绿素——这种存在于绿色植物中的一种独特而重要的营养物质，其保健功能也开始受到人们的重视。健之堂专家指出叶绿素除了可以抵抗辐射，强健肌肉，还另有八大保健作用。

1）造血作用：叶绿素中富含微量元素铁，是天然的造血原料，没有叶绿素，就不能源源不断地制造血液，人体就会发生贫血。

2）提供维生素：叶绿素中含有大量的维生素c与无机盐，是人体生命活动中不可缺少的物质，还可以保持体液的弱碱性，有利于健康。

3）维持酶的活性：酵素也称“酶”，是人体内化学变化的催化剂，负责各种化学物质的合成和分解工作。若酵素不足，一些化学物质得不到充分的分解与合成，就会形成过氧化物质自由基，它破坏人体的正常细胞，导致各种疾病的发生。而叶绿素可以维持酵素的活性，使其发挥出极强的抗氧化作用，抵抗自由基，延缓衰老。

4）解毒作用：叶绿素是最好的天然解毒剂，可以中和各种垃圾食品中含有的防腐剂、添加剂和香精等在体内积存的毒素，并将其排出体外起到净化血液的作用。

5）消炎作用：叶绿素还能预防感染，防止炎症的扩散，具有杀菌消炎的作用。对于很多炎症特别是皮肤发炎、外伤、久治不愈的胃溃疡、肠炎等都有意想不到的效果。
6）脱臭作用：叶绿素的又一重要作用就是脱臭，原因在于它可以抑制代谢过程中产生的硫化物。只要每天适量的饮用青汁，就能使口腔、鼻腔、身体散发出的口臭、汗味、尿味、粪便味等异味消失。 

7）抗病强身：叶绿素在改善体质，祛病强身方面也有很多作用。如能增强机体的耐受力；还有抗衰老、抗癌、防止基因突变等功能，是人体健康的卫士。

8）纤维素丰富：因为纤维在植物的叶子中与叶绿素一同存在，所以摄取叶绿素就等于同时摄取了纤维素。
          

                             饮食不当造成酸性体质

我们都知道，合理均衡的饮食和适当的运动，是健康的基础，两者缺一不可。而人类健康的大敌——“

酸性体质”，也正是与饮食不当、缺乏运动有着密切的关系。

健康人体的內环境是呈弱碱性的，ph值在7.35～7.45之间，只有这样才能保持正常的生理功能和物质代

谢。可是根据调查，只有10％的人ph值在此范围內，属于健康体质。多达70％的人是酸性体质，体液ph

值经常低于7.35，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。

与健康体质相比，酸性体质的人常会感到身体疲劳、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便

秘等，到医院检查不出什么毛病。如果长期处在酸性体质而不加以改善，女性的皮肤会过早的黯淡和衰

老。儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状。中老年人则会因此引起糖尿病、神经系

统疾病和心脑血管疾病。而特别指出的是85％的痛风、高血压、癌症、高血脂症患者都是酸性体质。

造成酸性体质的原因有很多，有饮食方面的原因、心理原因、不良嗜好、不规律的生活、环境污染、缺

乏运动等，这其中最重要的两个原因就是饮食不当和运动不足！>>酸性体质与运动不足的关系

前文已经对酸性体质与运动不足的关系有了个详细的阐释，那么，在这篇文章中健之堂专家要讲一讲饮

食不当造成酸性体质的原因了。

日常饮食有酸碱之分，应该合理搭配，把酸性食物和碱性食物的比例控制在1：4的水平上。如果饮食不

当，过量食入酸性食物，可使得体液酸化，产生出大量的酸性有毒代谢物，加重身体的负担，打破正常

的酸性平衡。同时这些有毒物质被人体反复吸收，能诱发上述多种疾病！
所以，我们一定要加强体育锻炼，调整饮食结构，同时补充一些碱性功

   自由基简述
 
自由基是人体生命活动中多种生化反应的中间产物。人体正常呼吸、新陈代谢等功能都会产生氧化作用，体内的氧化物就会转化成极不稳定的物质自由基。自由基能够独立存在，含有一个或多个未成对电子，具有很强的氧化性。

正常情况下，人体内存在大量的抗氧化剂，如维生素c、维生素e、b－胡萝卜素、超氧化岐化酶sod等，它们能清除过多的自由基，使人体内自由基的生成和清除处于动态平衡中。

但是当人处于疾病状态时，或在紧张、忧愁、激烈运动、吸烟、过度饮酒、不健康的饮食习惯等因素的影响下，或者由于紫外线照射、放射线照射、环境污染等因素作用时，都会引起自由基产生过量。若此时人体内的抗氧化物不足，无法清除过多的自由基，就会导致人体健康受损。
 
与自由基有关的疾病高达十几种！其中：
    1）衰老：自由基引起结缔组织，大分子交联会阻碍膜物质扩散并损伤组织活力，胶原蛋白交联会使其失去弹性和膨胀性，皮肤则出现皱纹。
    2）肿瘤：自由基可以和细胞内许多重要生物分子作用，如核酸、蛋白质、脂类和糖类等，造成细胞结构和功能改变，由此引起和促进肿瘤发生和发展。
    3）皮肤病：太阳光或紫外线照射等环境因素使得自由基大量产生，使得皮肤出现雀斑、骚痒、干燥、粗糙或皮炎等皮肤问题和疾病。
    4）冠心病：自由基和脂质过氧化物可引起血管内皮细胞肿胀和破损，从而导致动脉硬化发生。
    5）糖尿病：胰脏b细胞是生产和分泌胰岛素的基本单位，其本身含有清除自由基的系统，所以自由基不会引起胰脏b细胞损害。但是在化学或免疫因素的作用下，b细胞受到损害，其抗自由基的能力降低，引起自由基大量聚集，破坏b细胞，影响其分泌胰岛素，最终引起糖尿病。
6）白内障：眼内过量自由基可使晶状体膜脂质过氧化，从而导致白内障的发生。
    7）消化道溃疡病：过剩自由基引起粘膜细胞脂类过氧化，破坏细胞结构和功能，使消化道粘膜屏障被破坏，最终导致溃疡发生。
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