提高免疫力，轻松克流感

近来禽流感等问题又让大家忧心忡忡，加上过往的SARS、癌症、慢性病等等，究其生病的原因，其实都要回归到人体免疫力上来，所以提高我们自身的免疫力是健康身体的基础。那么，该如何提高肌体的免疫力呢？被公认的主要方法有以下两种：

【身体保健】

1）干刷：每天洗澡前用天然纤维澡刷或是丝瓜络干刷全身皮肤，以大肠为中心，由四肢末梢往大肠方向刷5分钟，能保持淋巴系统畅通，促进新陈代谢，还可以清除皮肤表面的死细胞，恢复皮肤原有的弹性，并增加血液循环。
    2）运动：每周固定进行2～3次的30分钟运动，可分泌脑內吗啡，活络免疫系统，增强免疫力。
【膳食保健】

1）多吃维生素A、C、E和硒，这些营养素对我们的免疫系统非常有帮助。
    2）多喝醋：醋酸对甲型链球俊、卡他球菌、肺炎双球菌、白色葡萄球菌、沙门氏菌、流感病毒具有杀灭作用，可增加人体免疫力和抗病毒能力。
    3）补充SOD酵素：植物性的酵素能分解自由基，促进体内废物代谢，提高免疫细胞的活力。