1

你必须结识的神医

我们身体里庞大的自愈系统是与循环系统、应激系统、免疫系统、骨髓造血干细胞机能等等相关联的，这便是身体里的“神医”。当身体出现病症时，或者处于亚健康状态时，神医就施展医术，自行诊断，开方配药。那么我们要跟这位神医打好交道，做好配合，一起捍卫身体健康。

2

有多少疾病可以自愈？

据德国健康期刊《生机》报道，研究人员发现，人体自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病。据说，科学家目前已经解开了机体自愈的一些秘密。当人有不适或生病时，身体可以从自身的“药田”中找到30至40种“内药”来对症治疗。这种治疗过程是由激素、免疫细胞和抗体等因素综合发挥作用的。

其实，类似的事情就发生在我们身边：不小心蹭破了皮肤、出了血，过一会出血就会自然止住；再过几天，伤口就会结痂；一星期后，痂脱了，皮肤恢复平整；再过一个月，皮肤已经恢复成原来的样子，一点痕迹都没有，这时你已找不到破损的地方了。出血之所以能自行停止，其实是因为人体有天然的止血药--血小板。这证明人体有强大的自我修复能力。

而人体的自愈能力不仅局限于伤口复原这样的小事，有时即使是医生宣布的绝症也可能柳暗花明，绝处逢生。

在英国，一个13岁的男孩得了白血病，就在医生配型成功、准备为他实施骨髓移植手术时，却惊奇地发现他的白血病症状居然消失了，他奇迹般地“自愈”了！而在几周前，主治医生还认为，如果男孩不接受骨髓移植手术，就将活不过一个月。医生欣喜地将这个好消息告诉了男孩的家人，并建议他们定期复查。几个月后，男孩的身体战胜了疾病，诊断结果为彻底康复。

由此可见人体的自愈功能十分强大，甚至可以创造奇迹。遗憾的是，生活在现代文明中的大多数人已经习惯于求医问药来抵御疾病，往往忽视了人体自身的力量。其实，只要积极利用人体自愈力，就可以通过调节自身，消除体内的致病因素，修复受损的机体，重新回归健康。

3

自愈力就是人体的神医

许多人都养过小猫小狗等宠物，当这些动物生病时，会不吃不喝趴在那里，其实它们在用节食的方法来给自己治病。道理很简单，节食就是为了减少体力，因为身体在消化食物的时候，需要消耗自身体能，而节食则可以减少体能消耗，把有限的体能用到治愈疾病上面。动物就是这样配合自愈力来给自己治病的。

其实人自然也有这种能力。在生病的时候，我们都会感到不想吃东西，这就是在运用自愈力来为自己治病。因此在遇到感冒发烧等小毛病的时候，不妨试试少吃饭，多喝水和果汁，这样有利于加快身体的康复。

4

增进人体自愈力的方法

自愈力既是天生的，又是可以被激发出来的。以下是几种增进人体自愈力的方法：

别滥用药物

千万不要一看到「炎」，就想到消炎药、抗生素，否则即使能缓解一时的症状，也可能产生耐药，给身体带来长久的伤害。

保持好心情

具有积极乐观精神的人身心更健康，死于心血管疾病的几率更低，肺部功能也更健全。

充足的睡眠

睡眠不佳与免疫系统功能降低，以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。

芝加哥大学研究人员发现，每晚只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了7.5至8.5小时的人减少一半。

增加社交活动

研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。

多步行，少开车

开车的人在4个月内比步行的人患病几率高一倍。而有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。

孩子可以「脏」一点

与独生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接触小动物、在农村生活的孩子，患过敏或哮喘的几率要少。

适当地接触一些如灰尘、泥巴等，有助于增强孩子的免疫力。

营养

中医认为，“安身之本，必资于食“，强调维护身体健康，必须重视饮食调养。《本草纲目》推崇“药食同源”，认为吃药延年不如无药养生。而从分子生物学的角度来讲，人类所有疾病的发生都是基因缺陷和机体细胞代谢障碍的结果。千病万病都是基因有了病，而合理的营养搭配可以让有病的基因都达到休眠的状态，或者抑制发病基因，让任何疾病都会远离我们！因为人的基因不同导致人与人之间的代谢酶、活化酶、分解酶是各不相同的。当我们在日常生活中经常过多或过少的摄入某种营养素(或食物)时，就会导致人体细胞不能正常的发挥功能作用，不能正常的吸收和代谢，从而引爆某种疾病的发生。安全摄入食物（营养素）的基因检测，可以帮助我们找到自身的薄弱环节，调理好饮食及营养，从而达到预防或延缓疾病的发生。

「自愈力」是我们每个人与生俱来的康复能力，我们在加强健康意识的同时，更应该学会唤醒和使用自身的自愈能力，这样才能获得真正健康的身体！

美国哈佛医学院研究人员表示，越来越多的研究证实，生活方式对机体健康有着不可忽视的影响，比如饮食习惯、运动习惯、心理状态、营养等都会起到提升或削弱机体自愈能力的作用。因此，与其花大笔钱进行药物治疗或购买保养品，还不如试着从生活习惯、营养膳食入手，把自身机体自愈能力提升到最佳状态。

每个人因为生活习惯、饮食偏好不一样，在加上遗传因素不同，对营养素的吸收利用率不一样，所缺的营养素种类和数量也不一样，导致疾病的发生的种类和脏腑的衰退速度也是不相同的。因此你到底需要补充什么营养素、补充多少你是不知道的，这就需要借助专业的平台通的膳食习惯、量化标准分析你个性化的营养需求。