日记

从昨日开始，下午跑50分钟，做跳绳和健身操15分钟。尤其是在跑完40分钟之后，开始消耗脂肪。一周的健身效果显著，减掉7斤多。心情很好，效果就是动力。继续坚持，我的目标是1个月减掉15斤，2个月25斤，3个月减掉40斤。坚持3个月看看。

这几天饮食控制的很好，没有多吃。多喝水就好。