日记

今日傍晚运动1个小时，运动完去称体重，意外的惊喜发现体重比锻炼第一天减轻了11斤，去掉水分可能有10斤左右，主要的原因可以归结为空腹运动，消耗了脂肪，虽然是空腹，但不是很饿。如果很饿，可能会造成身体的伤害。看来半空腹运动对于瘦身有很大的效果，晚饭之后继续运动。现在体力恢复的不错，跳绳也可以一次跳150个了，以前跳70个左右，腿就跳不起来了，呼吸也跟不上了。现在看来运动和节食相结合才能有效果。今天晚饭准备少吃，慢慢吃，才能保证不多吃。

晚上又运动45分钟，体重没有什么变化。看来只是把晚间吃的东西的能量消耗了。

从目前看，我还没到平台期，也就是说，还没到运动之后体重不变化的时期。

明天继续坚持！