早点到底怎么吃才有营养呢，我细细的观察了好久分为几类，学生和时尚类去吃洋快餐，中年类的人就是去吃一些馄饨包子馅饼之类的中餐，因为他们需要做工出力气，偏岁数大一些的就是街边油条豆浆鲜奶，其实早点这样吃都不是很好，洋快餐时尚但是不是最佳食品，油条老吃也对身体不健康，馄饨包子馅饼卫生问题不是最能保证，，，我们平时吃粗粮的机会不是多，所以我们可以利用早点来把一些粗粮细做，即营养又健康，还经济，现在金融危机，连老外都节俭了自己做饭了，我们是发展中国家，更要自己动手丰衣足食，所以今天介绍一下我自己做的早餐，我几乎是天天这样吃的。。。