每人每天各3两煲粥吃连续一个月，孕妇禁吃，而病人要经医生同意。赤小豆性平;红萝卜则寒凉。

必须加每天慢跑半小时，原地跑步也可以，要运动才能身体好的也能甩掉脂肪。