??? 春季是万物复苏的季节。中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长；肝脏在春季时功能也更活跃。因此，春季养生以养肝护肝为先。前篇有朋友问养肝要吃哪些食物，我个人的经验是食补的同时还要讲究心态心情，肝火旺容易生气，引发血压升高，那心情总有反复，心情不好的时候吃两只香蕉吧，它被誉为开心水果，能激发人体积极向上的因子，让人心情好转。春天大自然为我们备足了养肝的宝贝，比如韭菜，菠菜，各种绿色的食物，青色入肝经，记住噢。还有就是我长年喝玫瑰花茶，每天泡一杯，投入十五朵玫瑰花，还有十来粒苟杞，一天一杯，活血养颜，保养肝脏，心情舒畅。
下面介绍的几个瑜伽体式结合几个民间验方主要是针对肝、脾、胆的保健。这几个体式是阴瑜伽的体式，阴瑜加讲究耐力，每个体式保持时间至少两分钟。
昨天天公作美，与自然融入，下面的几个体式能强烈剌激胃、脾脏、肝脏和胆囊，而且初学者也可以尝试，难度并不大哟。跟着我一起保养身体吧~~
1、蝴蝶式
双腿两脚掌相对，尽量靠近耻骨，背部挺直，脖子向上拉升，然后，上半身慢慢向下，用鼻间触碰双脚大姆趾，保持这个姿式两分钟。
2、半蝴蝶式
如图所示，做到自己的极限保持住就OK了。
3、悬垂式
上半身放松，好像没有骨架支撑一样，重心完全交给大地不要用力。
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4、龙式
有一定难度了，挑战大腿韧带，这个姿式对大腿内侧的肝经非常有好处。朋友们多练习吧~~
5、蛙式
双腿尽量分开，尽量将整个上半身贴住地面，臀部不要离开地面。同样，这是一个强烈剌激大腿内侧肝经的体式，初学者压不下去不要免强噢~~
6、全莲花扭转
难度大了，但这个体式对内脏有着很好的按摩作用，我最开始做这个体式的时候，感觉肝胆受到很强的剌激微微有些酸胀，之后就好了，很舒服，它还能减少腰腹的赘肉。
7、八字支撑
9、摇篮式
这个体式不但能养肝也是对消化系统很有好处的，它是少数能在饭后做的瑜伽体式之一，帮助消化。难度在于将膝盖骨扭转，整条腿有“变形”的感觉，尽量将小腿贴在胸部，初学者做到极限就好了，不要强迫身体。记住背部直立~~~
以上是几个有助于肝脾胆的体式，大家不防一起做做，试试，每天花半小时练练吧~
下面是两个民间验方，希望能对朋友有所启发：
治疗肝炎验方
1、老鳖一个，绿豆一两，炖熟，食半个月治愈。
2、（黄胆性或急慢性）用白脖子蚯蚓5条，洗净入碗中，然后加2两蜂蜜，待蚯蚓化成水后就服，连服3～4次即愈。（李时珍方）
3、（急性）一把绿豆煮水，放入适量冰糖，7个大枣，1～3个鸡蛋。用煮出绿色的绿豆水（豆捞出）做饭吃，每天早晨饭前吃一次，7天一个疗程。
老祖先的方子比较重口味啊~~~~
