看盘测盘 本周市场延续上周调整态势，周一大力度杀跌，市场破位，随后反弹但量能不济，热点缺乏，同时人气也不足，周四早盘再度显现黑周四的本色，盘中跌破3100点，恐慌盘杀出，量能放大，此时中小创板块发力，大盘随后逐浪走高，最终红盘收高，周末大盘保持震荡整理形态，全周市场总体趋势是以调整为主，次新股、雄安板块还是活跃的主体，但也正是在次高点附近折腾。市场开盘3164，最低3097，最高3164，收盘3154，涨跌值-19点，涨跌幅-0.58%，k线组合四阳一阴，量能同比继续萎缩，分析市场下跌的原因，主要是其一、前期3300点经过长达7周的磨叽，未能集聚力量突破，反而为空头积攒动力，就像把物体抛向高空，最终必然落下一样，其下跌动能不言而喻；其二，与管理层的严监管尤其是银监会的清理银行表外资产关系重大，其曲折进入股市的资金肯定会突围而出，市场中莫名其妙的的部分股票闪崩可能就是例证。 下周分析 市场调整三周，符合斐波那契数列周期，但市场出现的长下引线，市场估计还会去触摸，只是访问的点位是3100点附近，市场预计一震荡盘升为基调，空间可能不高，市场波动空间3100-3200点，市场热点可能是中小创超跌股票。祝：周末快乐、节日开心！ 五月份投资丰收！ 转摘笑话一则：

　 某甲在上课睡觉...

　　被很混的数学老师发现

　　他火大..就叫甲到黑板前面解题目.....

　　不会写的话就准备当众羞辱甲

　　其实甲没走到黑板老师就开始酸他了..

　　成绩那么差还敢上课睡觉真不知羞耻

　　脑袋是不是放在家里...整天只会睡...

　　没想到..那位老兄他居然会写......还解得很漂亮...

　　老师有点下不了台...只好让他回座位不要管他好了....

　　没想到那位仁兄居然还跟老师呛了一句....

　　我先睡一下

　　你待会还有不会的再问我

这样睡觉至少能多活20年！

用睡眠养生，是养生家非常重视的内容。清·李渔在《笠翁文集》中就记载:“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

现代医学也把睡眠作为一种治疗手段，从上世纪50年代开始，就有“睡眠疗法”一说，通过充足、高效睡眠达到补气养精调神，防衰的目的。

高品质的睡眠是抵抗疾病的“防线”

据德国《经济周刊》报道，缺乏睡眠会扰乱人体的激素分泌。

若长期睡眠不足4小时：

1、人的抵抗力会下降，

2、还会加速衰老、增加体重。

而哪怕只是20分钟的小睡，也能让你像加满油的汽车一样动力十足。

此外，美国的一项针对100万人、长达6年的追踪调查表明，每天睡眠不足4小时的人死亡率高出正常人180%，而充足的睡眠有利于延长人的寿命。

女人睡不好易得心脏病

据英国媒体报道，美国杜克大学的科学家发现：女人一旦睡不好，醒来时的脾气要比男人更坏, 更容易在早上出现敌意浓浓和怒色冲冲的现象，而这些感觉较少见于睡眠受到扰乱的男性。

此外女性如果在较长一段时间内睡眠质量不好，她们比男性患上心脏病、抑郁症和其他心理疾病的可能性更高。这是因为男女两性之间激素分泌存在差异，决定女性比男性需要更多的睡眠时间。

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。科学研究表明，睡眠是一种主动调节重新组合以及整顿的过程。睡眠也关系到清醒，失眠会部分地影响到清醒，而清醒的质量也决定着睡眠的质量。并且，在睡眠状态下，脑细胞能量得到贮存，大脑耗氧量开始减少。醒后人的大脑思路开阔，思维敏捷，记忆力增强。

此外，研究还表明，睡眠可以降低体内压力激素的分泌。每当感到压力大的时候，即使打个小盹，也能让你迅速释放压力，提高工作效率。

怎样健康地睡觉？

高血压患者：每天要保证7--8个小时的睡眠

老年人：可适当减少至6--7个小时

心脑血管患者：中午小睡30--60分钟，可以减少脑出血发生的几率

一般人：每天最好保证6--8个小时的睡眠

子时入睡最养阴

子时：是晚11时至凌晨1时。

《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。子时，阴气最盛，阳气衰弱。

从中医的角度来说，子时是阴阳交替之时，是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好。

冬季要早睡晚起

冬季阳气内藏，要早睡晚起，最好是太阳出来后再起床。有助于养藏身体阳气。

健康睡眠：中医推拿可助眠

方法一：揉捻耳垂

双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

方法二：梳头法

用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分钟。也可用梳子，方法同前。

方法三：按摩涌泉穴

涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。可于每晚临睡前按摩涌泉穴。

方法四：按压心包经

循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。

方法五：点揉神门穴

神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处。

具体做法：每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。