看盘测盘 本周市场震荡攀升，量能变化不大，不少个股开始走上上行趋势，当然绝大部分股票还在底部的震荡、折腾中，但这绝大部分股票底部基本确立（排查已经炒作的股票），后市震荡走高的可能性已经势不可挡！市场开盘3094，最高3180，最低3091，收盘3163点，涨跌值+72点，涨跌幅+2.34%，k线组合三阳一阴一十字星。 下周分析 市场阶段底部初步成立，后市展开震荡攀升的概率高，前期缺口3263点是多方的第一目标！。 祝：周末愉快！转摘笑话一则：

服务员！来大瓶装的可乐

中午吃饭，隔桌的情侣吵起来了。

争执几句后女的大叫：“我不要听！我不要听！”

我心想这下有好戏看了，看这男的怎么解决。

然后听到那男的大喊：“好好好！依你！不要听装的……服务员！来大瓶装的可乐！”

女的没忍住噗嗤一声笑了，和好了。

健康顾问

饭后散步 每分钟90步

　饭后散步有助于腹部肌肉收缩，促进肠胃蠕动，刺激副交感神经，缓解压力。但走得太快、太久反而容易伤身，饭后散步关键在于放松。

　速度越慢越好，不超过半小时。清代养生名家曹庭栋在《老老恒言》中说道：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则磨胃而易腐化。”缓慢散步有助于食物消化吸收。吃太饱时，一定要起身慢步走动，避免食物堆积在胃部，造成肠胃不适。

　　如果走得太快，动作过于剧烈，血液会从肠胃往四肢流动，气血减少，不利于消化。建议散步速度以90步/分钟最为理想，约每秒走1~2步即可。散步时间以10~30分钟为宜，不用太久。

　　避免边走边聊天。散步会让气聚集体内，可以养气。但许多老人喜欢边走边跟人聊天，或打电话，容易让气散掉，也会流失津液（口水）。老人可以一边走，一边顺时针轻揉腹部上方的中脘穴，能够促进循环、助消化，如果吃得太撑，可先休息一下再按摩。

　　下列状况，饭后先休息再散步。心肺、脾胃功能差、体虚的老人，建议先休息半小时再散步。若患有心绞痛、低血压、胃下垂，走路易喘、身体虚弱无力者，应避免吃得过饱，饭后先休息30分钟再散步，才不会造成身体不适。