?????????????????????? 张真榕健康养生感悟格言???????????????????????????????????????????? (病从口入,心病也很重要,吃也要吃岀科学来,才能健康),每个人点点滴滴都要讲卫生。一是口中盐少,油少,多喝水,二是胃中食少,就是说,早饭要吃好,中午要吃饱,晚上不饿不吃,饿了少吃,坚决不吃夜宵,两周内,要有一次晚饭不要吃,要饿一顿,这样做是清洗你的肠胃,是对你的身体健康是非常有益处的,三是心中事少,气少,每天管住自己的嘴不乱吃,放开自己的腿至少半小时体育锻炼,四是一天要多喝六至八斤水,水是冲冼身体内涵排毒,这样下去排毒,您会少得心脑血管病,和糖尿病,也会少得各种结石病,五早晨起床后,要空腹用温白开水对两勺白醋一勺蜂蜜,喝一杯醋蜜水后,半个小时后在吃饭,是对你心脑血管健康有好处,这杯醋蜜水,也是健康长寿之水。六少吃烫食,或不吃烫食,(包括不喝太热的开水)是对你口腔食道健康有好处。食物温度在40度以下35度以上是最适合口腔食道健康的温度。七每天叩牙齿三四次几分钟,能够促进牙龈血液循环,可以预防,治疗,固齿,牙痛,牙龈退化等等。 牙口好胃肠就好吃嘛嘛香,每天按摩按摩头部,耳部,眼部这样你不会耳聋眼花。八少烟或无烟,少酒或早睡早起也是健康的一种,不要和自己过于不去,每天自己找气生,(气大会伤身,对你身心健康是不利的)爱有洁癖,有心结和心里压力重的人,也很害你自身身体的,生气不高兴也是一天,高兴快乐也是一天,那我们为什么不高兴快乐每一天呢,这样下去,您就会少得病,或不得病,多好啊,健康快乐才是福啊。以上有人会说,话说起来容易,做起来很难,但为了您自己身心健康好,家庭和睦美满幸福快乐,那你也得慢慢改变你自己长期不好的坏毛病。长期坚持下来,您的心态好,您的身心健康好,您健康活上百岁不是梦。车祸造事,得肺癌有这样个比例,比如有20个人开车,有10个人喝酒开车,车祸造事率有7个,有3个不造事,有10个人不喝酒开车,车祸造事率有3个,有7个不造事,这就说明不喝酒开车,车祸造事率就很低,也会有及少数车祸造事,如喝酒开车,车祸造事率一定比例会更高。还有关于吸烟得肺癌比例,有20个人,有10个吸烟人得肺癌率高答有8个,有2个不得肺癌,有10个不吸烟人得肺癌率2个,高答8个不得肺癌,这就是有一些人为自己解脱爱说,某某人不吸烟不也得肺癌了吗？你不要为了自己一时烟酒好受,给你自己找一些托词,等到你得病的时候,到哪时候你什么都晚了。为了您自己以后不遭罪,不痛苦,您改变吧。世上事情没有决对,但是能有相对,一年用饮食调理保养身体比如要花的费用叁仟元,如果你不调理保养身体,你得了病,你看病,治病,吃药,打针花的钱比如花了一万元,你自己数数那个多那个少？是药还有三分毒呢？你从年轻到老,你保养好？还是不保养好？多动动自己的脑子想想。挣钱不就是为我们花的吗？钱不就是为我们服务的吗？不要管钱叫爸爸,人不要老是在一些爱钻牛角尖人给自己找托词误区里面转悠,此样人会误您的身心健康好事,人的一生身体好坏全靠自己调理保养才能健康平安度过一生。所以您从年轻就开始注重调理保养您宝贵身体您就会远离高血压,心脑血管病,糖尿病,各种结石病和各种癌症。天底下没有免费的午餐,天上也不会掉下馅饼来,人不管做什么事,要想有所作为和收获,那你必须得付出您的辛劳去学习研究才能有收获有作为,一分耕耘,一分收获,梅花香自苦寒来,十年磨一剑终究必能修成正果。持久以恒坚持下去就是您一生健康快乐美满幸福。2011年11月11日。张真榕,