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如上天给你三样东西，你要什么？不许贪只能三样！
我选 1.10.9

1. 一张600万的支票。
2. 一辆200万的汽车 。
3. 一个100级的QQ号。
4. 一家七星级酒店。
5. 一个知心爱人。
6. 一张偶像的签名照。
7. 一个永远不吵架的家。
8. 一只可爱听话的宠物。
9. 一个多活10年的资格。
10 一个父母长命百岁的愿望。
?你要的三个愿望、 菩萨会在2014年里帮你实现的。

[转] 早晨起来先刷牙还是先喝水

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每天早上起来喝一杯水是一种很健康的生活习惯，但是我们是应该先刷牙还是先喝水呢？让来告诉你！

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　　小讨论：晨起喝温开水是刷牙之前还是之后？

　　喝水之前，我们要做的第一件事还是应该刷牙。这样可以避免很多问题。

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　　早晨起床后，先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识，觉得这样既清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，可以更充分地分解食物。但实际上，不少人都忽视了一点，那就是喝水前最好先刷牙。

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　　不可否认，早晨起来喝白开水是一种健康的生活习惯，一方面它可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以促进排泄，防治便秘。而且它还能稀释血液，降低血黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要。

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　　但是，喝水之前，我们要做的第一件事还是应该刷牙。因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，会把这些细菌和污物带入人体。

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　　不过，有些人可能会说，如果先刷牙，就会把唾液里的消化酶刷走，岂不可惜？

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　　其实，唾液里的消化酶只有在吃东西的时候，才有分解消化食物的作用，不吃东西时，它处于“休息”状态。而人们在睡觉时，唾液分泌本就很少，因此产生的消化酶也很少。并且，人体的胃肠道里本身就有消化酶，唾液产生的只是很少一部分，它的消化作用微乎其微，即使在刷牙时被刷去，也不会影响对食物的消化。当然，先喝水也没有太大的问题，它们在胃里也会被杀死的。因此早晨起床，应该先刷牙再喝水。

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　　小讨论：白开水VS淡盐水好与坏？

　　普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。

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　　——健康达人说：自从养成喝温水的习惯之后，我越来越少遇到手脚冰冷的问题，就连月经来报到时也不再感到那么不舒服了。

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　　1、温开水6大保健功效之“清洁口腔”

　　每每吃完食品，反复几次用温暖的开水漱口，能够使食物残留顺畅去除，是口腔保洁的好方法；吃饭前，使用温暖开水漱口，可以去除口中部分污物；睡眠前，使用温开水漱口，洗除口腔烟味等怪异味，冲去口喉食物残留，使你清清爽爽进入梦乡。用温开水洗刷漱口时，大口含水，用舌头在口中反复“搅拌”翻滚“作潮”。鼻吸空气，盛入胸腔，再屏住气，使劲突发外喷，水气齐射，心胸口鼻顿觉爽快！

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　　温开水漱口清洁口腔。温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。

　　——健康达人说：习惯喝温开水之后，含糖的饮料就和我绝缘了。我几乎没有再喝过市售的果汁、汽水等饮料。有温开水就喝温开水，没温开水时退而求其次喝一般的开水；如果真要喝果汁，我也一定只喝现榨的果汁。这样的习惯让我在减肥的过程当中如虎添翼，我只要专心抗拒食物的诱惑就可以了，不必再花心思去说服自己：“我不能喝珍珠奶茶”或是“我不能喝含糖的饮料”。

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　　2、温开水6大保健功效之“帮助早餐吸收”

　　早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯（200—400毫升）温开水。

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　　3、温开水6大保健功效之“保护牙龈”

　　医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。

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　　不少人经常用“凉水洗脸，温水刷牙”作为早晨的生活功课，这是一个颇有科学道理的良好生活习惯。温热的开水刷牙，不仅仅对清除牙齿之间及口腔里的污垢有事半功倍的效果，而且温热的水体在齿缝中流动冲刷，保护牙龈以及牙口神经都有较好的养护作用，一举多得。

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　　4、温开水6大保健功效之“排除胸堵”

　　中老年人常常会因为进食，造成食道“添堵”而不爽的现象，也有的由于心情纠结，会给自个形成“胸堵”。这时候使用温软的一杯温开水慢慢咽下，会顿觉心胸开朗，排堵除塞，心舒气顺。

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　　5、温开水6大保健功效之“噎住了，赶紧喝点温开水！”

　　温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特异功能”。我们在进食过程中，常常由于一不小心，给喉咙部位造成临时性的咽喉塞咔，不要盲目掏掘，伤害食道组织。最好的方法就是使用温开水大口吞咽，冲下残留物。水，几乎就像是一把温润“软刀子”，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特异功能”。

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　　6、温开水6大保健功效之“温润解酒”

　　许多酒友在交杯换盏之际，容易醉酒伤身。人们尽管有很多所谓的“解酒秘方”，希望从醉态中获得轻松，但是最好的方法还是让醉酒人马上饮用几杯温开水，能够让温开水温情地冲淡稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失却的大量水分。同时，可以在每次喝酒后自觉饮用温开水，稀释体内解酒数量，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分，尽快解除解酒伤害肝功能的“警报”

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??[转] 日行一善

人们相互之间喜欢祝愿“吉祥如意”，其实这仅是良好心愿，而不知“吉祥如意”有因有果。古人“善恶之报，如影随形”，佛教讲“自作自受”，可见“吉祥如意”是从我们善心善语善行所造作招感的。

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　　行善不难，难在持久，难在不求速效。现在人的大多畏难求速，所以略作几件善事，不见效果便放弃了。针对这种现象，我们提出“日行—善”。既不难，又能持久，看似不起眼，其实意义深远，利益重大。古代有位葛繁日行—善，后来官至太守职务。有人请教他如何“日行一善”，他说：“譬如这里有案板凳，倒了碍人走路，就弯腰把它扶正放好，即是一善。”可见善就是利人之心，利人之行。所以古人说：“人说阴德如何种，举念先存为众心。”

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　　日行一善，每日至少积蓄2角钱，其实是提醒自己今天不要忘了发此念，行此事。为什么不一下子交—年的钱呢？因为那样做，虽然钱数—样，但只是—日起善念，其它364天可能就流于放逸。《太上感应篇》说；“夫心起于善，善虽未为，而吉神已随之。”日行—善，则每天有一吉神随身，一年则有365位吉神随身，所以该书有说“3年天必降之福”。若能坚持3年，诸恶莫作，众善奉行，那么肯定会“百福骈臻，千祥云集”。这是不需要问人，自己推想一下就能肯定的事。
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?? ?如果我们看到一个孤儿，没有家，没有饭吃，不能上学，无奈之下只好上街乞讨，但却遭人冷眼，甚至遭人非议：“瞧他装得可怜，说不定全是装的，爸妈说不定就在附近看着呢！”我们会不会也这样认为呢？其实，我们周围又何尝不是有很多的类似情况呢？

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????假如你是一个亿万富翁，你是否愿意捐赠出十万块钱来，帮助急难中的人呢？

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? 日行一善，其实很简单，不是让我们放下手中的一切事情，刻意地去做好事。而是让我们把善心时时带着，遇到需要我们伸出援手时，毫不犹豫地出手相助。

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　　“莫忘世上苦人多”，大家都来日行一善，国土必然安宁，世界一定和平。

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大盘印象

周三早盘缩量震荡收星.午后维持震荡整理格局较大.量能极度萎缩.资金处于观望状态.年底资金的影响.短线弱势..耐心观望..等待企稳后再..

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不应留恋九死一生的市场

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说说..1..

最恰当的距离是彼此互不伤害，又能保持温暖。隔着一段距离守候，无论友情，抑或爱情，都是一种境界。

说说..2..

人在遇到人生的大疑、大乱、大苦、大难时，若未被击倒，自然会在其中超越而得到“定”，因定而得清明，由清明而能柔软。

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