2021年8月18日星期三 运营身体

早上在小区中心花园练气功，阳光灿烂，鸟语花香，很是舒心惬意。头脑中一波波的念头飘过，不影响，我们这派气功的最高原则就是练功时不刻意控制自己，顺其自然，无论身体还是思想。

今天练功中，最有意义的一段思考，是关于过去二十年的概略总结，这个过去已有成型结论：

这二十年，我只做了两件大事：证券投资 + 培养儿子。

第一件事，经过艰辛奋斗，无论理论还是实践，都令人满意，打八十分。

第二件事，儿子中考前非常成功，也是八十分，但中考意外失利后全线崩溃，高考三次上二本，算60分勉强及格吧，去年到上海上大学后，认知、心性猛然上了一个台阶，可以给75分。

这两件事，算做成了。

今天在气功运行中，我突然想到还有一件极其重要但直到此刻才觉得重要的事——运营身体。

人的身体是一套极其庞杂的系统，堪比一家超级企业，不说“健康第一”这类套话，我认为，身体运营得好不好，是考核一个人综合能力的基本指标。

所以，对过去二十年的总结，应该加上这一项。

很惭愧，我的表现极差，也就二三十分：

1、2001年踢球过于搏命跟人对脚导致膝盖重伤，严重影响此后的生活，比如，原本我最擅长登山，学生时代开始各种勇攀高峰，现在见山就怕。

2、2010年之后，严重鼻窦炎 + 耳鸣，鼻子长期堵塞，经常流鼻血，秋冬季习惯性哮喘咳嗽两三个月。

3、长期处于高压状态，睡眠质量极差，半夜因股票或者孩子惊醒再难入睡，起夜三五次是常态。

4、累积下来，最终导致2018年身体崩溃。我从小到大从没住过院，一住就是因为最高级的病。

由此可见，过去这二十年，我的身体运营极其失败，主要原因是从来没有意识到这一点，没有觉得自己身体有什么不对劲，我一直保持高强度运动，球场上的表现即使在膝伤之后依然亮眼，拿过两次珠海业余网球赛男单亚军，一次男双第四名，足球更不用说，昨天晚上七点我主动下场脱掉鞋袜，同队一位二十七八岁的小伙子惊讶地问：“你不踢了吗？你不踢我们还怎么踢啊？”

显然，我错误地把运动场上的表现作为考核身体状况的唯一标准，其他的种种不良迹象均被忽略——在球场上那么生猛，怎么可能有病？

回过头看，耳鸣、鼻窦炎、长期咳嗽、失眠、起夜频繁，都是身体发出的警报，更不用说流鼻血，哪有正常人经常留鼻血的？有经验的医生第一时间就会想到肿瘤。

我的问题出在认知上，这场大病让我意识到：身体健康方面，不能仗着天生优势肆意妄为，大病初愈，更要全力运营好身体管理。

2019年治疗结束后，我计划用五年时间“扶正”自己的身体：

1、每天外出活动两次（散步、晒太阳、练气功、踢球均可）

2、加强营养，肉禽蛋奶一样不少，所有的健康食物都变成常规食物——紫薯、西蓝花、胡萝卜天天都有。

3、股市方面放慢节奏、减少品种，开盘时间只看定点两次（11点和14:30），原则上只在周末进行复盘、思考。

4、早上八点过起床、晚上12点睡觉，午觉充分。

论知行合一的能力，比我强的人着实不多。以上规则，已经有板有眼地执行两年了，我的身体也出现肉眼可见的好转，隔几个月跟一些朋友见面，他们都会赞叹：“脸色很好啊，胸肌这么发达。”

我自己也有感受，最明显的是再无鼻塞，呼吸通畅，脓鼻涕基本消失，睡眠质量提高，起夜次数减少到两次左右。

很不容易，这些毛病困扰我至少十年了，我原本都不抱什么希望，现在的情况说明，大多数事情，用心去做，会有成果的。

事在人为，坚持！