?? ?到健身房健身本来是好事，可是，不少健身房里空气污浊、细菌超标、用品不卫生，使得本可让人强身健体的健身房变成了“伤身房”。

1、空气污浊，有氧运动变“无氧”：

????绝大多数健身房都是较为封闭的空调房。而瑜伽房、舞蹈类健身房进行的更是集体运动，尤其是在舞蹈房里，十几个甚至几十个健身者在强劲的音乐声和健身教练的指挥声中，做着各种各样的剧烈运动。封闭的空间、挥洒的汗水以及健身者口中呼呼冒出的热气，使得健身房里空气污浊、令人窒息。

2、细菌超标，健身竟然惹上红眼病：

????某健身中心的会员杨嘉先生告诉记者，他当天从健身房里回来后就觉得眼睛不舒服。第二天去医院一检查，竟然是红眼病。到健身房健身的人多半都会选择器械进行练习，但是，健身房很难对这些器械进行“一客一消毒”。一个拉力器，20分钟内换了3个人；一台跑步机，每隔20分钟就换了一位健身者。一件器械上手时，经常是湿漉漉、黏糊糊的，不沾细菌才怪。

????亲，面对环境如此糟糕的健身房，您还敢去健身么？专家建议，除了去健身房以外，其实我们还可以使用家用跑步机、家用健身车、家用椭圆机等家用健身器材在家里健身。

家用健身器材健身好处多：

1、空气清新，无氧运动健康多

????家是心灵的港湾，家里的舒适度完全自己掌控，自然想多清新就多清新，比起健身房的肮脏污浊和细菌超标，在家里用家用跑步机、健身车健身才能实现真正的无氧运动，更健康。

2、节省时间没说的

????健身房健身来往路上的时间不说，有时候说不得还要等其他人健身，就是这个等候的时间也够人急的。在家使用跑步机、健身车健身，使得锻炼时间更加充裕，不必担心抽不出时间去健身房，更有利于坚持锻炼计划的实施。

3、经济实惠省多了

????半个健身卡，再少也要近千元吧，能健身的时间也就一年半载，算下来每日再省也要几块了。那咱再看看自己买的，拿跑步机来说，一台家用跑步机就算3000好了，家里三个人用，用两年，加加减减也不到一块钱，所以在家使用跑步机，经济又实惠，比起办了健身卡却经济实惠，更省钱。

4、全家共享更温馨

????婚姻专家指出，现在很多的家庭问题都是因为各自忙各自的，没有时间交流，没有一起互动引起的。在家使用跑步机，全家一齐分享，增加健身乐趣，互动多了，感情深了，比起健身房只能一人一卡，亲，您说哪个更温馨，哪个更值得！